Trampolina efikasnija od trčanja

Ko stari dobri hula-hop nije bacio već redovno vježba ili skače na trampolini, ostaće u dobroj formi. Kako podsjeća bečki zdravstveni stručnjak Hademar Bankhofer, obje sprave korisne su za smanjivanje kilograma i održavanje forme.

...

Trampolina je nastala na osnovu ideje cirkuskog umjetnika De Trampolina, koji je 30-ih godina XVIII vijeka shvatio da  sigurnosna mreža, koja obezbjeđuje artiste tokom tačke, i sama može da posluži za odskakanje. Ubrzo su osmišljeni atraktivni programi, koji su uključivali preskakanje niza cirkuskih životinja. 


Trampolina u obliku sličnom današnjem razvijena je tokom 30-ih godina, a stvorio ju je američki gimnastičar Džordž Nisen. U civilstvu je najprije korišćena za zabavu, ali su je NASA i Američko ratno vazduhoplovstvo koristili za vježbe pilota i astronauta.

Od kraja 40-ih godina prošlog vijeka u Americi su počela sportska takmičenja, koja se ubrzo šire u Evropu. Od 1964. redovno se održavaju svjetska prvenstva, a iste godine sedam nacionalnih saveza stvorilo je Svetsku federaciju.

Interesantna studija američkih ljekara dokazala je sljedeće: Vrteći krug oko struka može se znatno smršati i mogu se aktivirati problematične zone, kao što je stomak. Istovremeno, se jačaju mišići leđa, stomaka i nogu.
Ako Vam nije pri ruci hula-hop, onda su Vas možda djeca ubjedila da nabavite trampolinu. Još 1980. godine je američka svemirska agencija NASA napravila studiju o skakanju na trampolini. Rezultat je bila konstatacija, da je skakanje na trampolini tri puta efikasnije od trčanja. Skakanje u vremenu od 10 minuta, ima efekta kao 30 minuta trčanja. Za razliku od trčanja, prilikom skakanja na trampolini, diskus i leđa se ne opterećuju. Umjesto toga se aktivira sagorjevanje masti ,a vezivno tkivo se zateže. Prilikom skakanja treba obratiti pažnju da skačete sami, da stanete na sredinu i da skačete uspravnog držanja.

 


Olimpijska istorija: Trampolina je jedan od najmlađih olimpijskih sportova. Debitovao je na Igrama u Sidneju 2000 godine , kada su u obje konkurencije pobjede zabilježili Rusi. Dobre rezultate na dva olimpijska takmičenje ostvarili su i Kanađani, Njemci i Ukrajinci.

 . Održava se u muškoj i ženskoj konkurenciji, u Londonu je prijavljeno po 16 takmičara u obje kategorije.

Skače se na dvije trampoline koje su udaljene jedna od druge dva metra, vježbač mora da izvede što više gimnastičkih elemenata, salta, okreta, itd. Sudije ocjenjuju težinu, način izvođenja,a postoje i kazne za prekoračenje vremena.


Postanite dio naše mejling liste!

Saznajte prvi za naše najbolje ponude!